Étlap

Reggeli

Finom kenhető, kenyér, zöldség

Tizórai

Reszelt alma fahéjjal és tojásfehérje habbal

Ebéd

Picatta csirke citromomártással, gombával és cukkinivel

Uzsonna

Gyümölcs kesudióval

Vacsora

Provence-i zöldségek olajbogyóval és bazsalikommal, fekete rizzsel és grillezett halloumival

Reggeli

Sonka főtt tojással, fűszervajjal, Fit kenyérrel és zöldségekkel

Tizórai

Hajdina zabkása fahéjjal és gyümölcsökkel

Ebéd

Pulykarolád gorgonzolával és és zsenge spenótos kelkáposztával

Uzsonna

Mini kétszersült zöldfűszeres túróval

Vacsora

Sütőtök curry padlizsánnal és gyömbérrel, jázmin rizs fekete szezámmal

Reggeli

Snidlinges krémtúró, teljes kiőrlésű kenyérrel és friss zöldségekkel

Tizórai

Fitness mákos sütemény liszt nélkül

Ebéd

Céklás árpagyöngy „rizottó” fehér hallal és pirított tökmaggal.

Uzsonna

Borsókrém bazsalikommal

Vacsora

Vega- tál vörös lencsével és édes chiliszósszal

Reggeli

Fahéjas-szilvás zabkása

Tizórai

Zöld alma mozzarellával

Ebéd

Pulykacomb kurkumás mártásban edamame babbal, parmezános karfiolpürével

Uzsonna

Pikáns paradicsomleves

Vacsora

Spanyol omlett édesburgonyával, kaporral, salátával

Reggeli

Sonkás pástétom, kenyér és zöldségek

Tizórai

Brownie

Ebéd

Marhahús steak olívával és bébi sárgarépával, jázminrizs snidlinggel

Uzsonna

Füstölt sajt rukolás pestóval

Vacsora

Zöldséges, tofus BIO bulgur póréhagymával

Reggeli

Bruschetta genovai pesztóval, zöldségekkel

Tizórai

"Csokoládé és banán" süti

Ebéd

Sült csirkecomb háromszínű rizzsel és gyümölccsel

Uzsonna

Tejtermék

Vacsora

Paprikáskrumpli cukkinivel és bazsalikommal

Reggeli

Paradicsomos halkrém barna kenyérrel, zöldségekkel

Tizórai

Szezonális gyümölcs

Ebéd

Tejszínes csirke pörkölt gnocchival

Uzsonna

Paradicsomlé

Vacsora

Lencsesaláta kurkumával, kaporral és fetával, knuspi

Reggeli

Diókrém teljes kiőrlésű kenyérrel és friss zöldségekkel

Tizórai

Brownie-k

Ebéd

Csirkemell citrommártással és kapribogyóval, káposztasaláta sárgarépával és burgonyapürével

Uzsonna

Kókusztejes curry leves

Vacsora

Padlizsán masala, bulgur sült sárgarépával

Reggeli

Fahéjas zabkása túróval és magvakkal

Tizórai

Zöldségleves

Ebéd

Marhahús sült cukkinivel, vajas céklapürével és pirított szezámmal

Uzsonna

Riccottás juhtúró metélőhagymával, kétszersült

Vacsora

Toszkán paradicsomos babragu, feta sajttal és knuspi-val

Reggeli

Almás póréhagyma krém, teljes kiőrlésű kenyérrel és friss zöldségekkel

Tizórai

Gyümölcsmix dióval

Ebéd

Töltött paprika

Uzsonna

Szárított paradicsomos túrós mártogató, uborkaszeletekkel

Vacsora

Quinoa és mozzarella saláta, mustáros mártogatóssal

Reggeli

Chia magvas szardíniakrém, teljes kiőrlésű kenyérrel és friss zöldségekkel

Tizórai

Illessze reszelt almás és túrós süti

Ebéd

Szuvidált pulykaszeletek káposztapürével és szilvamártással

Uzsonna

Mozzarella kocka bazsalikomos pestoval

Vacsora

Rizstészta bazsalikomos pestoval és olíva salsa mozzarellával

Reggeli

Tojáskrém, jégcsapretekkel és metélőhagymával

Tizórai

Gyümölcsös kovászos sütemény

Ebéd

Sült tőkehal fűszernövényekkel és édesburgonyapürével, görög saláta fetával

Uzsonna

Cukkinis - édeskömény krémleves pirított magvakkal

Vacsora

Sült burgonya savanyú káposztával, tofuval, erdei gombával

Reggeli

Túrópuding banánnal és mandulával

Tizórai

Teljes kiőrlésű rétes

Ebéd

Sertéskaraj provence-i fűszernövényekkel zöldségágyon, fekete rizzsel

Uzsonna

Kétszersült brokkolis mártogatóval

Vacsora

Spenótos BIO zabpehely, tojással és olasz gnocchival

Reggeli

Búzakorpa fahéjjal, aszalt szilvával és dióval

Tizórai

Sav

Ebéd

Csirkecomb párizsi sárgarépával, teljes kiőrlésű tárkonnyal

Uzsonna

Narancs- és sárgarépalé

Vacsora

Paprikás krumpli, uborkasaláta joghurtos salsával és kaporral

Reggeli

Tonhalkrém teljes kiőrlésű kenyérrel és zöldséggel.

Tizórai

Kókuszos chia puding erdei gyümölcsökkel.

Ebéd

Csirkeszeletek brandymártásban curry-s zöldbabbal.

Uzsonna

Gazpacho

Vacsora

Zöldséges curry lencsével és gyökérzöldségekkel, bazsalikomos bulgur.

Reggeli

Rántotta fűszerekkel, kenyérrel és zöldségekkel.

Tizórai

Felvert banános-csokoládés túró gyümölcsökkel.

Ebéd

Sertésfilé gyömbéres almával, sült krumplival.

Uzsonna

Mozzarella kockák

Vacsora

Sült brokkoli füstölt lazaccal, színes coleslaw salátával.

Reggeli

Pulykasonka kenyérrel, vajjal és zöldségekkel

Tizórai

Mungóbab leves

Ebéd

Szuvidált marhahús, gyömbéres currys tök

Uzsonna

Szilvás-mákos zabkása

Vacsora

Saláta tonhallal és olajbogyóval, mézes-mustáros mártogatós

Reggeli

Kókuszos rizskása erdei gyümölcsökkel

Tizórai

Banános-vaníliás ivójoghurt

Ebéd

Pulykahúsos felvágott fetával, tört burgonya, kovászos uborka.

Uzsonna

Fűszeres dip uborkacsíkokkal

Vacsora

Zöldséges muszaka padlizsánnal, salátával

Reggeli

Bazsalikomos kenő kenyérrel, friss zöldségekkel

Tizórai

Édesburgonya leves gyömbérrel

Ebéd

Grillezett csirkemell bulgurral, uborkasalátával

Uzsonna

Túróval és búzadarával készült sütemény.

Vacsora

Kevert ricotta szárított paradicsommal, bruschetta, karfiolos rizs tojással.

Reggeli

Fűszeres zöldségkrém bazsalikommal, kenyérrel, zöldségekkel

Tizórai

Mákos és kókuszos torta

Ebéd

Párolt marhahús zöldségekkel, teljes kiőrlésű tarhoya

Uzsonna

Zöldség chips

Vacsora

Szójahúsos fricassee spárgával, jázmin rizzsel