Étlap

Reggeli

Cukkinis hummusz, napraforgómagos és rostos ropogós kenyér, zöldségek.

Tizórai

Túró ricottával és erdei gyümölcsökkel kikeverve.

Ebéd

Csirkecsíkok brokkolival és pirított kesudióval, sárgarépa-burgonya pürével.

Uzsonna

Édeskömény-körte krémleves.

Vacsora

Zöldséges tajine citromos kuszkusszal.

Reggeli

BIO joghurt gabonapelyhekkel és gyümölcsökkel

Tizórai

Mozzarella, pesto, szárított paradicsommal és sült magokkal

Ebéd

Pulykafasírt zellerrel, édesburgonyával és kaporos uborkasalátával

Uzsonna

Spenótpesto mini kétszersült

Vacsora

Indiai sárga lencse kurkumával, fekete rizzsel

Reggeli

Fűszeres tojásrántotta olívabogyóval, kenyérrel és zöldségekkel

Tizórai

Torta "Fekete éj"

Ebéd

Marhapörkölt csípős chili szószban, pirított babbal és kukoricával, jázminrizzsel tálalva.

Uzsonna

Zöldséges borscs petrezselyemzölddel.

Vacsora

Karfiolos omlett reszelt cheddarral és fűszernövényekkel, vegyes saláta rukkolával.

Reggeli

Sajtválogatás teljes kiőrlésű kenyérrel és friss zöldségekkel

Tizórai

Gyümölcs és dióféle

Ebéd

Sült tőkehal citrommártással, zöldséges háromszínű rizzsel, céklamártással

Uzsonna

Sárgarépa hasábok genovai pestóval

Vacsora

Spenótos köles és párolt gomba zöldpaprikával

Reggeli

Olívabogyókrém teljes kiőrlésű kenyérrel és friss zöldségekkel

Tizórai

Torta "Banános túrósimogatás"

Ebéd

Csirkecomb puttanesca szószban rizstésztával

Uzsonna

Kukoricakrémleves kókusztejjel

Vacsora

Spárga saláta, savanyú káposztával

Reggeli

Szalámikrém kenyérrel és friss zöldségekkel

Tizórai

Tojásleves

Ebéd

Brokkolival töltött karaj sárgarépapürével

Uzsonna

Joghurt

Vacsora

Elzászi húsos káposzta

Reggeli

Kenyér vajjal és lekvárral / mézzel

Tizórai

Torta karamellizált almával

Ebéd

Csirkemellszelet kukoricapehelyben, burgonyapüré

Uzsonna

Aszalt gyümölcsök magvakkal

Vacsora

Currys zöldbab szárzellerrel, bruschetta

Reggeli

Finom kenhető, kenyér, zöldség

Tizórai

Reszelt alma fahéjjal és tojásfehérje habbal

Ebéd

Picatta csirke citromomártással, gombával és cukkinivel

Uzsonna

Gyümölcs kesudióval

Vacsora

Provence-i zöldségek olajbogyóval és bazsalikommal, fekete rizzsel és grillezett halloumival

Reggeli

Sonka főtt tojással, fűszervajjal, Fit kenyérrel és zöldségekkel

Tizórai

Hajdina zabkása fahéjjal és gyümölcsökkel

Ebéd

Pulykarolád gorgonzolával és és zsenge spenótos kelkáposztával

Uzsonna

Mini kétszersült zöldfűszeres túróval

Vacsora

Sütőtök curry padlizsánnal és gyömbérrel, jázmin rizs fekete szezámmal

Reggeli

Snidlinges krémtúró, teljes kiőrlésű kenyérrel és friss zöldségekkel

Tizórai

Fitness mákos sütemény liszt nélkül

Ebéd

Céklás bulgur, fehér hallal és pirított tökmaggal

Uzsonna

Borsókrém bazsalikommal

Vacsora

Vega- tál vörös lencsével és édes chiliszósszal

Reggeli

Fahéjas-szilvás zabkása

Tizórai

Zöld alma mozzarellával

Ebéd

Pulykacomb kurkumás mártásban, edamame babbal, parmezános karfiolpürével

Uzsonna

Pikáns paradicsomleves

Vacsora

Spanyol omlett édesburgonyával, kaporral, salátával

Reggeli

Sonkahab, kenyér és friss zöldségek

Tizórai

Brownie

Ebéd

Marha rostélyos zöldségágyon, snidlinges jázmin rizs

Uzsonna

Parenyica sajt rukkola pestóval

Vacsora

Zöldséges, tofus BIO bulgur póréhagymával

Reggeli

Bruschetta genovai pesztóval, zöldségekkel

Tizórai

"Csokoládé és banán" süti

Ebéd

Sült csirkecomb háromszínű rizzsel és gyümölccsel

Uzsonna

Tejtermék

Vacsora

Paprikáskrumpli cukkinivel és bazsalikommal

Reggeli

Paradicsomos halkrém barna kenyérrel, zöldségekkel

Tizórai

Szezonális gyümölcs

Ebéd

Tejszínes csirke pörkölt gnocchival

Uzsonna

Paradicsomlé

Vacsora

Lencsesaláta kurkumával, kaporral és fetával, knuspi

Reggeli

Diókrém teljes kiőrlésű kenyérrel és friss zöldségekkel

Tizórai

Brownie-k

Ebéd

Csirkemell citrommártással és kapribogyóval, káposztasaláta sárgarépával és burgonyapürével

Uzsonna

Kókusztejes curry leves

Vacsora

Padlizsán masala, bulgur sült sárgarépával

Reggeli

Fahéjas zabkása túróval és magvakkal

Tizórai

Zöldségleves

Ebéd

Marhahús sült cukkinivel, vajas céklapürével és pirított szezámmal

Uzsonna

Riccottás juhtúró metélőhagymával, kétszersült

Vacsora

Toszkán paradicsomos babragu, feta sajttal és knuspi-val

Reggeli

Almás póréhagyma krém, teljes kiőrlésű kenyérrel és friss zöldségekkel

Tizórai

Gyümölcsmix dióval

Ebéd

Töltött paprika

Uzsonna

Szárított paradicsomos túrós mártogató, uborkaszeletekkel

Vacsora

Quinoa és mozzarella saláta, mustáros mártogatóssal

Reggeli

Chia magvas szardíniakrém, teljes kiőrlésű kenyérrel és friss zöldségekkel

Tizórai

Illessze reszelt almás és túrós süti

Ebéd

Szuvidált pulykaszeletek káposztapürével és szilvamártással

Uzsonna

Mozzarella kocka bazsalikomos pestoval

Vacsora

Rizstészta bazsalikomos pestoval és olíva salsa mozzarellával