Étlap

Reggeli

Finom kenhető, kenyér, zöldség

Tizórai

Reszelt alma fahéjjal és tojásfehérje habbal

Ebéd

Picatta csirke citromomártással, gombával és cukkinivel

Uzsonna

Gyümölcs kesudióval

Vacsora

Provence-i zöldségek olajbogyóval és bazsalikommal, fekete rizzsel és pácolt tempeh-vel

Reggeli

Sonka főtt tojással, fűszervajjal, Fit kenyérrel és zöldségekkel

Tizórai

Hajdina zabkása fahéjjal és gyümölcsökkel

Ebéd

Pulykarolád gorgonzolával és és zsenge spenótos kelkáposztával

Uzsonna

Mini kétszersült zöldfűszeres túróval

Vacsora

Sütőtök curry padlizsánnal és gyömbérrel, jázmin rizs fekete szezámmal

Reggeli

Snidlinges krémtúró, teljes kiőrlésű kenyérrel és friss zöldségekkel

Tizórai

Fitness mákos sütemény liszt nélkül

Ebéd

Céklás bulgur, fehér hallal és pirított tökmaggal

Uzsonna

Borsókrém bazsalikommal

Vacsora

Vega- tál vörös lencsével és édes chiliszósszal

Reggeli

Fahéjas-szilvás zabkása

Tizórai

Zöld alma mozzarellával

Ebéd

Pulykacomb kurkumás mártásban, edamame babbal, parmezános karfiolpürével

Uzsonna

Pikáns paradicsomleves

Vacsora

Spanyol omlett édesburgonyával, kaporral, salátával

Reggeli

Sonkahab, kenyér és friss zöldségek

Tizórai

Brownie

Ebéd

Marha rostélyos zöldségágyon, snidlinges jázmin rizs

Uzsonna

Parenyica sajt rukkola pestóval

Vacsora

Zöldséges, tofus BIO bulgur póréhagymával

Reggeli

Bruschetta genovai pesztóval, zöldségekkel

Tizórai

"Csokoládé és banán" süti

Ebéd

Sült csirkecomb háromszínű rizzsel és gyümölccsel

Uzsonna

Tejtermék

Vacsora

Paprikáskrumpli cukkinivel és bazsalikommal

Reggeli

Paradicsomos halkrém barna kenyérrel, zöldségekkel

Tizórai

Szezonális gyümölcs

Ebéd

Tejszínes csirke pörkölt gnocchival

Uzsonna

Paradicsomlé

Vacsora

Lencsesaláta kurkumával, kaporral és fetával, knuspi

Reggeli

Diókrém teljes kiőrlésű kenyérrel és friss zöldségekkel

Tizórai

Brownie

Ebéd

Csirkemell citrommártással és kapribogyóval, káposztasaláta sárgarépával és burgonyapürével

Uzsonna

Kókusztejes curry leves

Vacsora

Padlizsán masala, bulgur sült sárgarépával

Reggeli

Fahéjas zabkása túróval és magvakkal

Tizórai

Zöldségleves

Ebéd

Marhahús sült cukkinivel, vajas céklapürével és pirított szezámmal

Uzsonna

Riccottás juhtúró metélőhagymával, kétszersült

Vacsora

Toszkán paradicsomos babragu, feta sajttal és knuspi-val

Reggeli

Almás póréhagyma krém, teljes kiőrlésű kenyérrel és friss zöldségekkel

Tizórai

Gyümölcsmix dióval

Ebéd

Töltött paprika

Uzsonna

Szárított paradicsomos túrós mártogató, uborkaszeletekkel

Vacsora

Quinoa és mozzarella saláta, mustáros mártogatóssal

Reggeli

Chia magvas szardíniakrém, teljes kiőrlésű kenyérrel és friss zöldségekkel

Tizórai

Gyümölcsös chia süti

Ebéd

Szuvidált pulykaszeletek káposztapürével és szilvamártással

Uzsonna

Mozzarella kocka bazsalikomos pestoval

Vacsora

Rizstészta bazsalikomos pestoval és olíva salsa mozzarellával

Reggeli

Tojáskrém, jégcsapretekkel és metélőhagymával

Tizórai

Gyümölcsös kovászos sütemény

Ebéd

Sült tőkehal fűszernövényekkel és édesburgonyapürével, görög saláta fetával

Uzsonna

Cukkinis - édeskömény krémleves pirított magvakkal

Vacsora

Sült burgonya savanyú káposztával, tofuval, erdei gombával

Reggeli

Túrópuding banánnal és mandulával

Tizórai

Teljes kiőrlésű rétes

Ebéd

Sertéskaraj provence-i fűszernövényekkel zöldségágyon, fekete rizzsel

Uzsonna

Kétszersült brokkolis mártogatóval

Vacsora

Spenótos BIO zabpehely, tojással és olasz gnocchival

Reggeli

Búzakorpa fahéjjal, aszalt szilvával és dióval

Tizórai

Kefír granolával

Ebéd

Csirkecomb párizsi sárgarépával, teljes kiőrlésű tárkonnyal

Uzsonna

Narancs- és sárgarépalé

Vacsora

Paprikás krumpli, uborkasaláta joghurtos salsával és kaporral

Reggeli

Tonhalkrém teljes kiőrlésű kenyérrel és friss zöldségekkel

Tizórai

Gyümölcs - mix

Ebéd

Brandys csirkeszeletek, currys zöldbabbal

Uzsonna

Gazpacho

Vacsora

Currys zöldséges lencsel, bazsalikom bulgurral

Reggeli

Fűszeres tojásrántotta, kenyérrel és friss zöldségekkel

Tizórai

Banános - csokoládés túró gyümölccsel

Ebéd

Sertésfilé gyömbéres almával, sült burgonyával

Uzsonna

Mozzarella kockák

Vacsora

Sült brokkoli füstölt lazaccal, színes káposztasalátával

Reggeli

Pulykasonka kenyérrel, vajjal és zöldségekkel

Tizórai

Mungóbab leves

Ebéd

Szuvidált marhahús, gyömbéres currys tök

Uzsonna

Szilvás-mákos zabkása

Vacsora

Saláta tonhalral és olajbogyóval, mézes-mustáros mártogatós

Reggeli

Kókuszos rizskása erdei gyümölcsökkel

Tizórai

Banános-vaníliás ivójoghut

Ebéd

Pulykahús szelet fetával, burgonyapürével, savanyúuborkával

Uzsonna

Fűszeres dip uborkacsíkokkal

Vacsora

Zöldséges muszaka, salátával

Reggeli

Pesto kenyérrel, friss zöldségekkel

Tizórai

Édesburgonya leves gyömbérrel

Ebéd

Grillezett csirkemell bulgurral, uborkasalátával

Uzsonna

Túrós búzadarás süti

Vacsora

Szárított paradicsomos ricotta krém, bruschetta, karfiolos tojásos rizs