Napok száma 5 nap
Teljes ár 41450,00 Ft
Napi ár
8290,00 Ft
napi 5 étkezés
Keto

Keto

Újdonság! Keto diéta. A keto diétával viszonylag rövid idő alatt is hatékony fogyás érhető el. Ha a fogyásod megállt és nem tudod, hogy miért, akkor a keto diéta tökéletes megoldás lesz számodra, hogy újra beindítsd! Akkor is értékelni fogod a keto diétát, ha testalkatod új, még jobb szintre szeretnéd formálni. Ezzel a diétával viszonylag rövid idő alatt hatékony fogyás érhető el.

Bővebben...
Étlap
Árlista
Rendelés
Az adagok száma:
Méret
S1200 kcal
M1600 kcal
L2000 kcal
XL2400 kcal
Az étkezés hossza
Hétvégével együtt
Nincs hétvége
Egy hét(5 nap)
41450,00 Ft
1 hónap(25 nap)A megtakarításod 9000,00 Ft
198250,00 Ft207250,00 Ft
Az elvitel kezdete
Július 2024
ke
sze
cs
szo
va
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2
3
4
Allergiáim
diófélék, méz, zeller...
Testsúlyom
41450,00 Ft

Keto

A keto diéta egy időtálló, bevált étkezési módszer, amely lehetővé teszi a kívánt zsír- és súlycsökkentés elérését, miközben más jelentős előnyökkel is jár. Folyamatos energiaellátás, viscerális zsír- vagy cukorbetegség megelőzése - mindezt és még sok mást a keto diéta valóban biztosíthat.

Keto diéta – alacsony szénhidráttartalmú diéta

A Keto diétát már az ősember is ismerte. Sok diétaguru, fitneszedző, sőt orvos is úgy véli, hogy a keto diéta rendkívül hatékony módja a testzsírtól való megszabadulásnak. A keto diétát gyakran hasonlítják ahhoz, ahogyan az emberek évezredekkel ezelőtt étkeztek, amikor a szénhidrátok a teljes táplálékbevitelnek csak minimális részét tették ki. Ez főként diófélékből, bogyós gyümölcsökből és húsból állt. Nem ettek csokoládét, süteményeket, cukrozott italokat, rizst vagy burgonyát.

Javasoljuk, hogy a keto diétát váltogasd egy másik programunkkal.


Hogyan működik a keto diéta? A szénhidrátok abszolút minimumra csökkentésével (a teljes étrend 0-5%-a) a szervezet ketózisba kerül. A glükóz helyett az izmok a zsírraktárakból származó úgynevezett ketonokat használják energiaforrásként. A szervezet gyorsan megszabadul a felesleges víztől, a vér inzulinszintje (cukor) stabilizálódik, és az energia egyenletesen oszlik el a nap folyamán.

A keto és a dobozos étrendünk kombinálásával mindkét világból a legjobbat kapod meg. Kényelem, nagyszerű íz és elsőosztályú frissesség.


A keto diétához ajánlott ételek

  • hús
  • halak
  • tojás
  • vaj
  • mozzarela típusú sajtok
  • kecskesajt
  • diófélék és magvak
  • avokádo
  • kókusz- és olívaolaj
  • alacsony szénhidráttartalmú zöldségek (spárga, káposzta, paprika, egyéb)

Mintaétlap

Reggeli: Tojásrántotta spenóttal és gombával

Ebéd: Pulykahúsos burger fetával és salátával

Vacsora: Lazac kelkáposztával fűszeres vajon

Elérhető variációk

S 1200 kcal - nőknek 75 kg-ig ajánlott

M 1600 kcal - férfiaknak 95 kg-ig ajánlott

L 1600 kcal - férfiaknak 95 kg-ig ajánlott

XL 2400 kcal - 125 kg felett


Az adagok nagysága az anyagcserétől, az elvégzett munka típusától és a rendszeres fizikai aktivitástól függ.

Nem tudod, hogy melyik méretet válaszd? BMI kalkulátorunk segít Neked.

* Az eredmény egyéni, változhat és függ a személy egyéni hajlamától.

Étlap

Hétfő

Reggeli

Zöldfűszeres gombás-spenótos tojásrántotta

Tizórai

Túró fűszernövényekkel

Ebéd

Lazac brokkoliban, dióval és fűszervajjjal

Uzsonna

Magkeverék

Vacsora

Török burger fetával és salátával

Energia:1268 kcal
Fehérje:101 g
Szénhidrát:36 g
Zsír:86 g
Kedd

Reggeli

Grillezett paprika sajttal, friss zöldségekkel

Tizórai

Kefír

Ebéd

Sertésszűz gombával

Uzsonna

Magvas túrókrém

Vacsora

Omlett cukkinivel és szárított paradicsommal, uborkával

Energia:1255 kcal
Fehérje:80 g
Szénhidrát:46 g
Zsír:86 g
Szerda

Reggeli

Omlett sajttal és pármai sonkával, uborkával és rukkolával

Tizórai

Sajt dióval

Ebéd

Indiai vajas csirke hummusszal, céklás-tormás salátával

Uzsonna

Turmixokat

Vacsora

Sonkahab magvas kenyérrel és jégsalátával

Energia:1178 kcal
Fehérje:78 g
Szénhidrát:59 g
Zsír:69 g
Csütörtök

Reggeli

Avokádópüré pirított dióval

Tizórai

Brokkolis-karfiol leves

Ebéd

Pörkölt marhapofa gyökérzöldségekkel

Uzsonna

Cékla hummus sárgarépa hasábokkal

Vacsora

Karfiolos rizs tojással

Energia:1373 kcal
Fehérje:66 g
Szénhidrát:73 g
Zsír:96 g
Péntek

Reggeli

Zöldfűszeres tojsrántotta, friss zöldségekkel

Tizórai

Hámozott paradicsomleves bazsalikommal és szerecsendióval

Ebéd

Konzervált kacsamell, lila káposzta püré

Uzsonna

Málnás sajttorta

Vacsora

Tonhalfasírt cheddarral és salátával

Energia:1223 kcal
Fehérje:67 g
Szénhidrát:31 g
Zsír:93 g
Szombat

Reggeli

Diós müzli és kókuszjoghurt

Tizórai

Túrókrém és sárgarépa hasábok

Ebéd

Vege burger, falafel és káposztasaláta

Uzsonna

Dió keverék

Vacsora

Hering olajban magos kenyérrel és hagymával

Energia:1358 kcal
Fehérje:55 g
Szénhidrát:60 g
Zsír:101 g
Vasárnap

Reggeli

Füstölt lazac sajttal és kaporral

Tizórai

Brownie

Ebéd

Zeller krumpli és sült csirkecomb

Uzsonna

Dió és magvak keveréke

Vacsora

Párolt lencse sárgarépával, főtt tojással

Energia:1170 kcal
Fehérje:78 g
Szénhidrát:63 g
Zsír:68 g

Árlista

Napi árEgy hét1 hónap
Méret S
1200 kcal
8290,00 Ft7930,00 Ft
Méret M
1600 kcal
8650,00 Ft8270,00 Ft
Méret L
2000 kcal
9050,00 Ft8670,00 Ft
Méret XL
2400 kcal
9450,00 Ft9070,00 Ft

Ajánljuk: