Az egészséges táplálkozás mindenkinek mást jelent. A cöliákiában szenvedők például nem építhetik be az egészséges étrendjükbe a teljes kiőrlésű péksüteményeket, bár ezek rostban gazdagok és egészséges szénhidrátokat biztosítanak. Ezek ugyanis glutént is tartalmaznak, amelyre érzékenyek, és fogyasztása emésztési nehézségeket, szélsőségesebb esetben torokduzzanatot vagy hasmenést okozhat náluk.
Karácsonyi sütemények, saláta, rántott hal és más specialitások, amelyek ehhez az ünnephez kapcsolódnak. Nem csoda, hogy az ünnepi ételek ellenállhatatlan illatának és ízének még a legellenállóbbak is megadják magukat, és minden fogyási, egészséges életmódbeli, valamint mértékletes étkezési törekvés hirtelen semmivé válik. Ki ne szeretné a karácsonyt? Egyedülálló hangulat, meghitt pillanatok a szeretteinkkel, és ráadásként ajándékok. Nem is beszélve az ünnepi asztal finomságairól, amelyekre egész évben várunk.
A méregtelenítés során számos összetett folyamat zajlik le a szervezetben. A test megszűnik visszatartani a felesleges vizet, megtisztul a bélrendszer, és a szervezet elkezdi felhasználni azokat az anyagokat, amelyekre nincs szüksége – például a beteg sejteket, az ízületekben lerakódott sót és a zsírt. Ennek eredményeképpen a méregtelenítés pozitív hatásai közé tartozik a test megtisztulása, gyakran fogyás, valamint az általános egészségi állapot javulása. A méregtelenítésnek azonban nemcsak fizikai, hanem pszichológiai hatásai is lehetnek, amelyek komoly kihívást jelenthetnek – például éhségérzet, fájdalmak és ingerlékenység. Hogyan lehet ezeket kezelni?
A cöliákia nem gyógyítható, de meg lehet tanulni vele együtt élni. A világ népességének körülbelül egy százaléka szenved cöliákiában. Számos ember számára ez lehet az az ösztönző, amely egészségesebb és pozitívabb irányba tereli az étrendjüket. De hogyan?
Természetesen gluténmentes, főzésre, sütésre és csíráztatásra egyaránt alkalmas, valamint ideális növényi alternatíva az állati fehérjék helyett. A Dél-Amerika csodájáról van szó – igen, ez a quinoa. Melyek ennek a szuperélelmiszernek a legnagyobb egészségügyi és táplálkozási előnyei? Érdemes-e a quinoát beilleszteni a diétás étrendbe?
A brokkoli gyakran szerepel a világ 10 legegészségesebb étele között. Ez az ízletes és sokoldalú zöldség, amely a karfiolra emlékeztet, népszerű magas tápanyagtartalma, alacsony kalóriatartalma és jótékony hatásai miatt. Fogyasztható nyersen, főzve vagy sütve is. Ma egy eredeti EASYDIET recepttel készültünk, amely bemutatja, hogyan készítsd el a brokkolikrémlevest.
Amikor az autóban, vonaton vagy repülőn utazva elér a fáradtság és az éhség, a türelmetlenség gyorsan növekedhet. Ilyenkor elengedhetetlen, hogy feltöltsük a testünket energiával. Megmutatjuk, miért érdemes saját, egészséges ételeket magunkkal vinni az útra. Konkrét tippeket is adunk, mit csomagolhat magával, ha egészségesen szeretne étkezni útközben.
A mozgáshiány és a túlevés kombinációja a szervezet megfelelő működésének gyengüléséhez, túlzott fáradtsághoz és számos egészségügyi problémához vezet. A megoldás a test teljes méregtelenítése. A méregtelenítés a szervezet hatékony tisztítását jelenti. Miért jó időről időre méregteleníteni? Hogyan zajlik a méregtelenítési folyamat, és milyen egészségügyi előnyökkel jár?
A zöldségekből készült ételek fontos részét képezik a kiegyensúlyozott étrendnek. Bár a legtöbben a zöldségeket főleg levesekben, köretként vagy saláták formájában fogyasztják, a zöldséges fogások ennél sokkal változatosabbak lehetnek. Nem hiszi? Próbálja ki gyors és EGYSZERŰ receptünket fetasajtos zöldségfasírtra!
EASYDIET Újévi Kihívás! Egy hónap egészséges étkezés, mozgás és pihenés. Csatlakozzon hozzánk? Kezdés: 2024. január 6. Olvassa el EASY tippjeinket, készítse el személyre szabott tervét, és élvezze az elért eredményeket!