Amikor az autóban, vonaton vagy repülőn utazva elér a fáradtság és az éhség, a türelmetlenség gyorsan növekedhet. Ilyenkor elengedhetetlen, hogy feltöltsük a testünket energiával. Megmutatjuk, miért érdemes saját, egészséges ételeket magunkkal vinni az útra. Konkrét tippeket is adunk, mit csomagolhat magával, ha egészségesen szeretne étkezni útközben.

Általában váratlanul érkezik – amikor egy nehéz munkahelyi feladatot próbálsz megoldani, sietsz elhozni a gyereket az edzésről, vagy épp leülsz este a tévé elé. Hirtelen rád tör a farkaséhség. De mi váltja ki, és hogyan csillapíthatod bűntudat nélkül?

Az egészséges táplálkozás mindenkinek mást jelent. A cöliákiában szenvedők például nem építhetik be az egészséges étrendjükbe a teljes kiőrlésű péksüteményeket, bár ezek rostban gazdagok és egészséges szénhidrátokat biztosítanak. Ezek ugyanis glutént is tartalmaznak, amelyre érzékenyek, és fogyasztása emésztési nehézségeket, szélsőségesebb esetben torokduzzanatot vagy hasmenést okozhat náluk.